CookGo
recipe image

Смесь макарон и фасоли

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧄 4 зубчика чеснока
    • 🌶 1 болгарский перец

  • Масла и приправы

    • 2 столовые ложки растительного масла
    • 1/2 чайной ложки хлопьев красного перца, измельченных

  • Консервы

    • 🍅 1 банка (14.5 унции) томатов с низким содержанием соли, нарезанных кубиками
    • 1 банка (15.5 унций) фасоли с низким содержанием соли, слить и промыть

  • Паста

    • 🍝 2 чашки приготовленной макаронной пасты макароны, без добавления соли или жира

ШАГИ

1

Вымойте руки теплой водой с мылом.

2

Очистите и мелко нарежьте чеснок. Удалите сердцевину, семена и мелко нарежьте болгарский перец.

3

Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и болгарский перец. Готовьте одну минуту. Не допускайте подрумянивания чеснока. Добавьте нарезанные томаты (не сливая) и хлопья красного перца.

4

Накройте сковороду крышкой и уменьшите огонь. Готовьте 10 минут или пока соус немного не загустеет.

5

Добавьте фасоль и приготовленные макароны в сковороду и готовьте 5 минут или пока смесь не прогреется.

6

Подавайте горячим.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

299

Калории

  • 12g
    Белок
  • 46g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

Используйте макароны из цельнозерновой муки для увеличения содержания клетчатки.Регулируйте количество хлопьев красного перца, чтобы контролировать уровень остроты.Для улучшения вкуса можно заменить консервированную фасоль свежеприготовленной.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.