CookGo
recipe image

Низкоуглеводный японский жареный куриный бедрышок

Стоимость $12, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белки

    • 🍗 2 кусочка куриного бедра без костей

  • Приправы

    • 🧂 3 столовые ложки низкосолевого соевого соуса
    • 1 столовая ложка мирина
    • 🍯 1 столовая ложка меда
    • 1 чайная ложка кунжутного масла
    • 1 чайная ложка тертого имбиря

ШАГИ

1

Положите куриные бедрышки в миску, добавьте низкосолевой соевый соус, мирин, мед, кунжутное масло и имбирь. Перемешайте и маринуйте 10 минут.

2

Разогрейте сковороду, положите куриные бедрышки кожей вниз и обжаривайте на среднем огне до золотистой корочки.

3

Переверните и продолжайте готовить 5 минут, пока курица полностью не приготовится и соус не загустеет.

4

Нарежьте обжаренные куриные бедрышки ломтиками, уложите на тарелку, украсьте небольшим количеством кунжута и подавайте с паровыми овощами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

280

Калории

  • 35g
    Белок
  • 10g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

При приготовлении можно заменить мед несладким подсластителем, чтобы снизить количество углеводов.Подавайте с паровой брокколи или шпинатом для увеличения потребления клетчатки и витаминов.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.