CookGo
recipe image

Запеченный брокколи с лимоном и пармезаном

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $4

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 450 г соцветий брокколи

  • Масла и жиры

    • 1 столовая ложка оливкового масла

  • Приправы и специи

    • 🧂 1/2 чайной ложки кошерной соли

  • Молочные продукты

    • 🧀 1/4 стакана тертого пармезана

  • Цитрусовые

    • 🍋 1 столовая ложка цедры лимона

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 220 градусов Цельсия.

2

На противне смешайте соцветия брокколи с оливковым маслом и кошерной солью. Распределите равномерно по противню.

3

Запекайте брокколи в разогретой духовке, пока они не станут мягкими (20-25 минут).

4

Посыпьте брокколи пармезаном и цедрой лимона. Верните в духовку, пока сыр не расплавится и не станет золотисто-коричневым (3-5 минут). Следите внимательно!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

193

Калории

  • 9g
    Белок
  • 19g
    Углеводы
  • 11g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что брокколи равномерно распределены на противне для равномерного запекания.Используйте свежий пармезан для лучшего вкуса.Цедру лимона измельчите непосредственно перед использованием, чтобы сохранить аромат свежести.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.