CookGo
recipe image

Листовой Тофу

Стоимость $5.5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 8 Min
  • 6 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные

    • 1 упаковка твердого тофу
    • 4 стакана свежего шпината
    • 🛢 1 столовая ложка масла
    • 2 столовые ложки соевого соуса с пониженным содержанием натрия
    • 1/3 столовой ложки кунжутных семян

ШАГИ

1

Вымойте руки с мылом и водой.

2

Слейте воду из тофу.

3

Нарежьте тофу на кубики размером 1 дюйм.

4

Разорвите шпинат на кусочки размером для одного укуса.

5

В большой сковороде разогрейте масло и обжарьте кубики тофу несколько минут. Переместите тофу в центр сковороды.

6

Добавьте шпинат и соевый соус. Перемешайте.

7

Накройте сковороду и готовьте, пока шпинат не завянет.

8

Посыпьте жареными кунжутными семенами.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

77

Калории

  • 7g
    Белок
  • 2g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежий шпинат для лучшего вкуса и текстуры.Кратковременно обжарьте кунжутные семена на сухой сковороде для усиления аромата.Отрегулируйте количество соевого соуса по вашему вкусу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.