CookGo
recipe image

Куриные бедра с медом и чесноком

Стоимость $14, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 4 Порции
  • $14

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🍗 4 куриных бедра

  • Приправы

    • 🧂 1 ч.л. соли
    • 🧂 1 ч.л. черного перца
    • 🌶 1/2 ч.л. паприки

  • Соус

    • 🧈 2 ст.л. сливочного масла
    • 🧄 3 зубчика чеснока, измельченных
    • 🍯 3 ст.л. меда
    • 2 ст.л. соевого соуса

ШАГИ

1

Промокните куриные бедра насухо, затем приправьте солью, перцем и паприкой.

2

Разогрейте 1 ст.л. сливочного масла в сковороде на среднем огне.

3

Обжаривайте куриные бедра по 6-7 минут с каждой стороны до золотистого цвета.

4

В небольшой миске смешайте мед, измельченный чеснок и соевый соус.

5

Вылейте соус в сковороду и готовьте еще 5-6 минут, пока соус не загустеет.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

400

Калории

  • 26g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 30g
    Жиры

💡 Советы

Подавайте с приготовленным на пару рисом или киноа, чтобы впитать сладкий соус.Вы можете использовать куриные грудки в качестве замены, если предпочитаете.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.