CookGo
recipe image

Более полезная запеченная зити

Стоимость $15, сохранить $20

Источник: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 10 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Паста и крупы

    • 450 грамм зити

  • Овощи

    • 1 пучок свежего шпината, или больше по вкусу
    • 🧅 1 луковица, нарезанная
    • 🥕 2 моркови, нарезанные
    • 1 головка брокколи, разделенная на соцветия
    • 🧄 3 зубчика чеснока, измельченные

  • Белки

    • 450 грамм итальянской индейки

  • Молочные продукты

    • ¾ стакана обезжиренного домашнего сыра
    • 170 грамм копченого сыра моцарелла, нарезанного кубиками
    • ½ стакана тертого сыра моцарелла

  • Соусы

    • 2 (26 унций) банки соуса для спагетти

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия.

2

В большой кастрюле доведите до кипения слегка подсоленную воду. Готовьте зити в кипящей воде, время от времени помешивая, пока они не станут аль денте, около 8 минут. Слейте воду и переложите пасту в миску, перемешайте со шпинатом и домашним сыром.

3

Нагрейте большую сковороду на среднем огне; готовьте и помешивайте колбасу, лук, морковь и чеснок, пока лук не станет прозрачным, а колбаса не перестанет быть розовой, около 7 минут. Добавьте соус для спагетти и брокколи в смесь колбасы и томите, пока соус не нагреется, около 15 минут.

4

Выложите половину смеси зити в форму для выпечки размером 9x13 дюймов. Выложите половину свежего сыра моцарелла, половину соусной смеси, оставшуюся смесь зити и свежий сыр моцарелла соответственно в форму для выпечки. Посыпьте тертым сыром моцарелла сверху. Накройте блюдо фольгой.

5

Выпекайте в разогретой духовке, пока сыры не расплавятся, около 20 минут. Уберите фольгу и продолжайте готовить, пока верх не станет слегка золотистым, еще около 10 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

485

Калории

  • 24g
    Белок
  • 61g
    Углеводы
  • 16g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса используйте свежие травы, такие как базилик или орегано.Замените обычную пасту цельнозерновой или безглютеновой зити для предпочтений диеты.Используйте низкожирный сыр моцарелла и молочные продукты для еще более здорового варианта.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.