Курица на гриле с приготовленной на пару брокколи

Name: Курица на гриле с приготовленной на пару брокколи
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 2 куриных грудки; 🥦 2 чашки соцветий брокколи; 🧂 1 ч.л. соли; 🌶 1/2 ч.л. черного перца; 1 ч.л. чесночного порошка; 1 ст.л. оливкового масла

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

30 Min
2 Порции
$12

Курица на гриле с приготовленной на пару брокколи

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

30 Min
2 Порции
$12

ИНГРЕДИЕНТЫ

Белки
- 🍗 2 куриных грудки
Овощи
- 🥦 2 чашки соцветий брокколи
Приправы
- 🧂 1 ч.л. соли
- 🌶 1/2 ч.л. черного перца
- 1 ч.л. чесночного порошка
- 1 ст.л. оливкового масла

ШАГИ

Приправьте куриные грудки солью, перцем и чесночным порошком.

Нагрейте оливковое масло на гриль-сковороде на среднем огне.

Готовьте курицу 6-7 минут с каждой стороны, пока она не прожарится полностью.

Готовьте брокколи на пару 5-7 минут до мягкости.

Подавайте курицу на гриле с брокколи, приготовленной на пару.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

40g
Белок
8g
Углеводы
15g
Жиры

💡 Советы

Для большего аромата добавьте немного лимонного сока на курицу перед подачей.Убедитесь, что внутренняя температура курицы достигла 165°F, чтобы она была полностью готова.Подавайте с гарниром из зелёного салата для дополнительного источника клетчатки.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.