Салат с курицей на гриле и киноа

Name: Салат с курицей на гриле и киноа
Total time: 30 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🍗 Куриная грудка, 200 г; Киноа, 1 чашка (в готовом виде); 🍃 Шпинат, 50 г (в сыром виде); 🍅 Мини-томаты, 10 шт. (пополам); 🥑 Авокадо, 1/2 шт. (нарезанное кубиками); Оливковое масло, 1 столовая ложка; 🍋 Лимонный сок, 2 чайные ложки; 🧂 Соль, 1/4 чайной ложки; Черный перец, по вкусу

Стоимость $12.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

30 Min
2 Порции
$12.5

Салат с курицей на гриле и киноа

Стоимость $12.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

30 Min
2 Порции
$12.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

Белки
- 🍗 Куриная грудка, 200 г
Основные продукты
- Киноа, 1 чашка (в готовом виде)
Овощи
- 🍃 Шпинат, 50 г (в сыром виде)
- 🍅 Мини-томаты, 10 шт. (пополам)
- 🥑 Авокадо, 1/2 шт. (нарезанное кубиками)
Специи
- Оливковое масло, 1 столовая ложка
- 🍋 Лимонный сок, 2 чайные ложки
- 🧂 Соль, 1/4 чайной ложки
- Черный перец, по вкусу

ШАГИ

Натрите куриную грудку солью и черным перцем, затем обжарьте с обеих сторон на 1 столовой ложке оливкового масла.

Приготовьте киноа согласно инструкции на упаковке.

Смешайте мини-томаты, авокадо и шпинат.

Смешайте готовую киноа, нарезанную куриную грудку и овощи. Заправьте лимонным соком, оливковым маслом и солью.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

350

Калории

30g
Белок
25g
Углеводы
10g
Жиры

💡 Советы

Киноа можно приготовить заранее и хранить в холодильнике.Не пережаривайте куриную грудку.Вместо шпината можно использовать руколу или другие листовые овощи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.