CookGo
recipe image

Запеканка из зеленой фасоли и риса

Стоимость $5.5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 6 Порции
  • $5.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🧅 1/2 стакана лука, нарезанного
    • 1 банка зеленой фасоли с низким содержанием натрия, слить жидкость
    • 🍅 1 банка нарезанных томатов с низким содержанием натрия

  • Злаки

    • 1/2 стакана риса, не вареного

  • Приправы

    • 2 чайные ложки растительного масла

  • Жидкости

    • 💧 1 стакан воды

ШАГИ

1

В средней кастрюле обжарьте лук в растительном масле до светло-коричневого цвета.

2

Добавьте рис, зеленую фасоль, помидоры и воду.

3

Доведите до кипения.

4

Накройте кастрюлю крышкой и готовьте на медленном огне в течение 10 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

114

Калории

  • 3g
    Белок
  • 21g
    Углеводы
  • 2g
    Жиры

💡 Советы

Используйте свежую зеленую фасоль вместо консервированной для более яркого вкуса и питательных веществ.Добавьте специи, такие как чесночный порошок или паприка, чтобы улучшить блюдо.Для добавления белка включите горсть вареных бобов или тофу.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.