Чесночный хумус
Стоимость $3.5, сохранить $6.5
Источник: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 6 Порции
- $3.5
Чесночный хумус
Стоимость $3.5, сохранить $6.5
Источник: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 6 Порции
- $3.5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Бобовые
- 1 (15 унций) банка нута, слить
Овощи и специи
- 🧄 4 зубчика чеснока, нарезанные
- 🍋 1 большой лимон, выжать сок
Приправы
- 1 столовая ложка тахини
- 1 столовая ложка оливкового масла
Жидкости и приправы
- 💧 1 столовая ложка воды
- 🧂 ½ чайной ложки морской соли
ШАГИ
1
Смешайте нут, чеснок, лимонный сок, тахини, воду, оливковое масло и соль в чаше кухонного комбайна.
2
Перемалывайте смесь до получения однородной массы.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
97
Калории
- 3gБелок
- 14gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Добавьте немного оливкового масла или воды, если хумус кажется сухим во время обработки.Для усиления вкуса обжарьте чеснок перед смешиванием.Храните остатки в герметичном контейнере и охлаждайте до 5 дней.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.