Фруктовый куриный салат с эстрагоном
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
Фруктовый куриный салат с эстрагоном
Стоимость $10, сохранить $15
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 4 Порции
- $10
ИНГРЕДИЕНТЫ
Белки
- 🍗 1 ½ стакана нарезанных гриль-куриных бедер без кожи и костей
Фрукты
- 🍎 ½ красного яблока - очищенного, без сердцевины, нарезанного кубиками
- 🍇 ½ стакана разрезанного пополам зеленого винограда
Орехи
- ⅓ стакана поджаренных рубленых пеканов
Овощи
- 🧅 ¼ стакана нарезанного красного лука
- ¼ стакана нарезанного сельдерея
Приправы
- ¼ стакана майонеза
- 🥛 ¼ стакана нежирного греческого йогурта
- 1 чайная ложка дижонской горчицы
Травы и специи
- 2 столовые ложки нарезанного свежего эстрагона
- 🍋 1 лимон, цедра и сок
- 🧂 Соль и свежемолотый черный перец по вкусу
ШАГИ
Смешайте курицу, яблоко, виноград, пеканы, красный лук и сельдерей в средней миске.
Взбейте майонез, йогурт, эстрагон, дижонскую горчицу, цедру и сок лимона в маленькой миске.
Добавьте заправку в куриную смесь. Приправьте солью и перцем.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
323
Калории
- 16gБелок
- 12gУглеводы
- 24gЖиры
💡 Советы
Подавайте на листьях салата или в круассане для более сытной трапезы.Поджарьте пеканы заранее, чтобы усилить их аромат.Замените низкожирный йогурт полножирным или растительными альтернативами в зависимости от диетических потребностей.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.