Простой хумус из черных бобов
Стоимость $2.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 12 Порции
 - $2.5
 
Простой хумус из черных бобов
Стоимость $2.5, сохранить $6
Источник: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 12 Порции
 - $2.5
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 1 (15 унций) банка черных бобов, промытых и слитых
 - 🍋 2 чайные ложки лимонного сока
 - 1 столовая ложка сушеного базилика
 - 🧄 1 чайная ложка чесночного порошка
 
ШАГИ
Измельчите черные бобы, лимонный сок, базилик и чесночный порошок в кухонном комбайне до густой консистенции.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
34
Калории
- 2gБелок
 - 6gУглеводы
 - 0gЖиры
 
💡 Советы
Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию, добавьте небольшое количество воды или оливкового масла во время обработки.Подавайте как закуску с чипсами, овощами или намазывайте на хлеб для сэндвичей.Регулируйте количество лимонного сока в зависимости от ваших вкусовых предпочтений для более острого или мягкого вкуса.Экспериментируйте со специями, такими как тмин, копченая паприка или чили, для усиления вкуса.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.