CookGo
recipe image

Простая куриная грудка в фритюрнице

Стоимость $5, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 1 (226 грамм) куриная грудка

  • Масла и приправы

    • 2 чайные ложки оливкового масла
    • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
    • 🧂 Соль, по вкусу
    • Перец, по вкусу

ШАГИ

1

Соберите все ингредиенты. Разогрейте фритюрницу до 360°F (182°C).

2

Смажьте куриную грудку оливковым маслом и приправьте одну сторону чесночным порошком, солью и перцем. Положите курицу, приправленной стороной вниз, в корзину фритюрницы. Посыпьте другую сторону чесночным порошком, солью и перцем.

3

Готовьте в разогретой фритюрнице в течение 9 минут. Переверните курицу и продолжайте готовить еще 9 минут, пока выделяемый сок не станет прозрачным, а внутренняя температура курицы не достигнет как минимум 165°F (74°C).

4

Переложите куриную грудку на тарелку и накройте слегка алюминиевой фольгой. Дайте отдохнуть в течение 5 минут перед подачей на стол.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

456

Калории

  • 70g
    Белок
  • 1g
    Углеводы
  • 17g
    Жиры

💡 Советы

Дайте курице отдохнуть перед подачей, чтобы соки равномерно распределились для оптимальной сочности.Используйте мгновенный термометр, чтобы избежать переваривания.Добавьте свои любимые приправы для дополнительной настройки вкуса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.