CookGo
recipe image

Куриное рагу

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 4 Порции
  • $12

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Белок

    • 🍗 450 грамм бескостных куриных бедер без кожи, нарезанных кусочками

  • Масло и приправы

    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 🧂 Соль и перец по вкусу

  • Овощи

    • 🧅 1 средняя луковица, нарезанная полосками толщиной 1/2 дюйма
    • 🧄 1 зубчик чеснока, мелко нарезанный
    • 🥕 ¼ стакана нарезанной моркови
    • 3 средних кабачка и/или желтых кабачка, разрезанных на три части
    • 5 зеленых луков, нарезанных кусочками длиной 2 дюйма
    • 🍅 ¼ стакана вишенок томатов

  • Злаки

    • 💧 2 стакана кипящей воды
    • 1 (5.6 унций) пакетик Knorr® Rice Sides™ - куриный вкус, приготовленный согласно инструкции на упаковке

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 400 градусов F (200 градусов C).

2

Приправьте курицу солью и перцем. Нагрейте масло в глубокой большой сковороде на среднем огне и обжарьте курицу.

3

Добавьте лук и чеснок, время от времени помешивая, пока лук не станет почти мягким, около 4 минут.

4

Добавьте морковь, кабачки и зеленый лук; готовьте время от времени в течение дополнительных 5 минут.

5

Смешайте кипяток с рисом Knorr в форме для выпечки размером 13x9 дюймов. Добавьте овощи и курицу. Тщательно накройте алюминиевой фольгой.

6

Выпекайте в течение 30 минут или пока курица полностью не приготовится, а рис не станет мягким.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

435

Калории

  • 24g
    Белок
  • 20g
    Углеводы
  • 21g
    Жиры

💡 Советы

Для усиления вкуса замаринуйте курицу перед приготовлением.Подавайте с гарниром из свежеиспеченного хлеба или зеленого салата для полноценного приема пищи.Вы можете заменить кабачки и желтые кабачки другими овощами, такими как болгарский перец или брокколи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.