CookGo
recipe image

Омлет с курицей и овощами

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Блюда из яиц

    • 🥚 Яйца 4 шт
    • Шпинат 1 чашка (нарезанный)
    • 🍅 Помидор 1 шт (нарезанный кубиками)
    • 🧅 Лук 1/4 шт (мелко нарезанный)
    • Куриная грудка 100 г (нарезанная кубиками)
    • 🧂 Соль 1/2 ч.л.
    • Черный перец по вкусу
    • Оливковое масло 1 ст.л.

ШАГИ

1

Обжарьте куриную грудку на среднем огне в сковороде, пока она полностью не приготовится.

2

Добавьте в ту же сковороду оливковое масло и обжарьте лук до прозрачности.

3

Добавьте помидоры и шпинат в сковороду и готовьте, пока овощи немного не размягчатся.

4

В отдельной миске разбейте яйца, добавьте соль и черный перец, затем взбейте смесь.

5

Влейте яичную смесь к обжаренным ингредиентам и готовьте на слабом огне под крышкой.

6

Когда яйцо начнет схватываться, переверните омлет и обжарьте с обеих сторон до золотистого цвета.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

300

Калории

  • 25g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 15g
    Жиры

💡 Советы

Добавление сыра к ингредиентам придаст омлету насыщенный вкус.Омлет вкусен как в горячем, так и в холодном виде, поэтому он отлично подходит для ланч-бокса.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.