Курица с испанским рисом

Name: Курица с испанским рисом
Total time: 15 min
Yield: 5 Порции
Ingredients: 🧅 1 стакан лука, нарезанного; 1/4 стакана зеленого перца, нарезанного; 2 чайные ложки растительного масла; 🍅 1 банка (8 унций) томатного соуса, с низким содержанием натрия; 1/3 столовой ложки петрушки, нарезанной; 1/2 чайной ложки черного перца; 🧄 1 1/4 чайных ложки чеснока, мелко нарезанного; 5 стаканов приготовленного коричневого риса; 🍗 3 1/2 стакана приготовленной куриной грудки, нарезанной кубиками, без кожи и костей

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

15 Min
5 Порции
$12

Курица с испанским рисом

Стоимость $12, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

15 Min
5 Порции
$12

ИНГРЕДИЕНТЫ

Овощи
- 🧅 1 стакан лука, нарезанного
- 1/4 стакана зеленого перца, нарезанного
Основы для готовки
- 2 чайные ложки растительного масла
- 🍅 1 банка (8 унций) томатного соуса, с низким содержанием натрия
- 1/3 столовой ложки петрушки, нарезанной
- 1/2 чайной ложки черного перца
- 🧄 1 1/4 чайных ложки чеснока, мелко нарезанного
Основные ингредиенты
- 5 стаканов приготовленного коричневого риса
- 🍗 3 1/2 стакана приготовленной куриной грудки, нарезанной кубиками, без кожи и костей

ШАГИ

Вымойте руки с мылом и водой.

В большой сковороде обжарьте лук и зеленый перец в масле в течение 5 минут на среднем огне.

Добавьте томатный соус и специи. Прогрейте.

Добавьте приготовленный рис и курицу. Прогрейте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

420

Калории

35g
Белок
52g
Углеводы
8g
Жиры

💡 Советы

Используйте остатки курицы, чтобы сэкономить деньги и уменьшить количество пищевых отходов.Добавьте дополнительные овощи, такие как морковь или сельдерей, чтобы увеличить разнообразие питательных веществ.Подавайте с салатом для еще более сбалансированного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.