Курица с брокколи на сковороде
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Порции
- $8
Курица с брокколи на сковороде
Стоимость $8, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Порции
- $8
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🍗 Куриное филе 200 г (нарезанное мелкими кусочками)
- 🥦 Брокколи 1 стакан (нарезанное мелкими кусочками)
Дополнительные ингредиенты
- Оливковое масло 1 столовая ложка
- 🧂 Соль 1 чайная ложка
- Перец 1 чайная ложка
- 🧄 Чеснок 2 зубчика (измельчённый)
ШАГИ
1
Налейте оливковое масло на сковороду и разогрейте на среднем огне.
2
Добавьте измельчённый чеснок и обжаривайте до золотистой корочки.
3
Положите куриное филе и жарьте до полной готовности.
4
Добавьте брокколи, посыпьте солью и перцем, обжаривайте 5 минут.
5
Выложите готовое блюдо на тарелку и подавайте к столу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
190
Калории
- 38gБелок
- 5gУглеводы
- 4gЖиры
💡 Советы
Вместо куриного филе можно использовать тофу.Вместо брокколи можно добавить другие зелёные овощи.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.