Йогуртовый пудинг с семенами чиа
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
Йогуртовый пудинг с семенами чиа
Стоимость $5, сохранить $8
Источник: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Порции
- $5
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные ингредиенты
- 🌱 Семена чиа 3 столовые ложки
- 🥛 Греческий йогурт 1 стакан
- 🥛 Молоко 1 стакан
- 🍯 Мёд 1 чайная ложка
ШАГИ
1
В большой миске смешайте семена чиа, греческий йогурт, молоко и мёд.
2
Накройте миску и поставьте в холодильник минимум на 2 часа, чтобы семена чиа набухли.
3
Разложите пудинг по стаканам, украсьте свежими фруктами или орехами и подавайте.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
150
Калории
- 8gБелок
- 12gУглеводы
- 6gЖиры
💡 Советы
Для более мягкой текстуры можно заменить молоко миндальным или соевым молоком.Чем дольше пудинг хранится в холодильнике, тем насыщеннее вкус.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.