CookGo
recipe image

Блинчики с яйцом и семенами чиа

Стоимость $6, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥚 2 яйца
    • 🌱 2 столовые ложки семян чиа
    • 🥛 1/2 чашки греческого йогурта
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 🍯 1 столовая ложка меда

ШАГИ

1

В миске смешайте яйца, семена чиа, греческий йогурт, разрыхлитель и мед до однородной массы.

2

На среднем огне налейте небольшое количество теста на разогретую сковороду, формируя блинчик.

3

Обжаривайте с обеих сторон до золотистого цвета около 2-3 минут на каждую сторону.

4

Подавайте с свежими фруктами или медом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 10g
    Белок
  • 14g
    Углеводы
  • 7g
    Жиры

💡 Советы

Если тесто для блинов получилось слишком жидким, добавьте немного больше семян чиа.Попробуйте добавить ломтики банана для дополнительной сладости.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.