CookGo
recipe image

Омлет с цветной капустой

Стоимость $6, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Порции
  • $6

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Овощи

    • 🥦 Цветная капуста 50 г (крупно нарезанная)

  • Яйца и молочные продукты

    • 🥚 Яйца 2 шт.
    • 🥛 Молоко 1 ст. ложка

  • Специи

    • 🧂 Соль по вкусу
    • Перец по вкусу

ШАГИ

1

Крупно нарежьте цветную капусту и разогрейте ее в микроволновке в жаропрочной миске.

2

Смешайте яйца, молоко, соль и перец в миске, затем добавьте цветную капусту.

3

Нагрейте небольшое количество масла в сковороде и вылейте яичную смесь. Готовьте на среднем огне.

4

Обжарьте с обеих сторон до готовности и выложите на тарелку. Готово!

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 9g
    Белок
  • 5g
    Углеводы
  • 10g
    Жиры

💡 Советы

Если вам нравится текстура цветной капусты, оставьте крупную нарезку.Добавьте пармезан или травы для дополнительного аромата.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.