CookGo
recipe image

Broccoli Tofu Shake

Стоимость $3.5, сохранить $4.5

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $3.5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Main Ingredients

    • 🥛 180ml soy milk
    • 🥦 3-4 florets broccoli
    • 🍥 100g tofu
    • 🌰 5 almonds

ШАГИ

1

Prepare the tofu and blanch the broccoli.

2

Add soy milk, prepared ingredients, and almonds to a blender.

3

Blend until smooth and creamy.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 10g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 8g
    Жиры

💡 Советы

This shake is a great option for a quick and nutritious breakfast.You can substitute almonds with other nuts like cashews or walnuts for variety.For a thicker texture, use silken tofu.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.