CookGo
recipe image

Йогуртовая чаша с черникой и семенами чиа

Стоимость $8, сохранить $5

Источник: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 Порции
  • $8

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🥛 1 стакан натурального йогурта
    • 2 столовые ложки семян чиа
    • 1/2 стакана черники
    • 🥒 1/4 стакана нарезанного огурца
    • 🥕 1/4 стакана натертой моркови

ШАГИ

1

Смешайте семена чиа с йогуртом и оставьте на 10 минут для набухания.

2

Выложите чернику, нарезанный огурец и натертую морковь на йогурт.

3

Сразу подавайте или охладите для охлаждения.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 8g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Замочите семена чиа на ночь, чтобы упростить процесс приготовления.Свежая черника добавляет сладость и отлично сочетается с этим блюдом.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.