CookGo
recipe image

Запеченные овсяные хлопья

Стоимость $5, сохранить $8

Источник: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 1 стакан овсяных хлопьев
    • 🥛 ½ стакана миндального молока
    • 🍌 1 большой спелый банан
    • 🥚 1 большое яйцо
    • 2 столовые ложки кленового сиропа

  • Усилители вкуса

    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 1 чайная ложка ванили
    • ½ чайной ложки молотой корицы
    • 🧂 ⅛ чайной ложки соли

  • Топпинги

    • Спрей для приготовления пищи
    • ¼ стакана свежих черники

ШАГИ

1

Разогрейте духовку до 350°F (175°C). Смажьте дно и стенки двух формочек объемом 8 унций кулинарным спреем.

2

Смешайте в блендере овсянку, миндальное молоко, банан, яйцо, кленовый сироп, разрыхлитель, ваниль, корицу и соль. Взбивайте до однородного состояния примерно 30-60 секунд.

3

Добавьте чернику и переместите смесь в подготовленные формочки.

4

Выпекайте в предварительно разогретой духовке, пока смесь не станет плотной, около 25 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

337

Калории

  • 10g
    Белок
  • 63g
    Углеводы
  • 6g
    Жиры

💡 Советы

Для дополнительной текстуры посыпьте поверхность еще черникой или орехами перед выпечкой.Используйте очень спелый банан, чтобы обеспечить естественную сладость и лучшее смешивание.Вы можете заменить миндальное молоко вашим любимым видом молока или немолочным заменителем.Сделайте это блюдо детским, добавив мини-шоколадные капли или изюм вместе с черникой.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.