CookGo
recipe image

Обжаренные овощи с говядиной

Стоимость $15, сохранить $10

Источник: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 4 Порции
  • $15

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Мясо

    • 🥩 300 г говядины (тонко нарезанной)

  • Овощи

    • 🥕 1 чашка моркови (нарезанной соломкой)

  • Прочее

    • 2 столовые ложки семян чиа
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 2 столовые ложки соевого соуса
    • 🧂 1 чайная ложка соли
    • 1 столовая ложка измельченного чеснока

ШАГИ

1

Замочите семена чиа в теплой воде на 5 минут.

2

Налейте оливковое масло в сковороду и обжарьте измельченный чеснок на среднем огне.

3

Добавьте говядину, обжарьте на сильном огне и, когда она будет готова, уберите в отдельную посуду.

4

Добавьте морковь в сковороду, слегка обжарьте, затем добавьте соевый соус и соль, чтобы приправить.

5

Верните говядину и размоченные семена чиа обратно в сковороду, перемешайте ингредиенты.

6

Переложите готовое блюдо на тарелку и подавайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

320

Калории

  • 25g
    Белок
  • 12g
    Углеводы
  • 18g
    Жиры

💡 Советы

Размоченные семена чиа становятся мягче и лучше усваиваются.Вы можете заменить морковь на другие овощи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.