Простые тушеные листья коларда
Стоимость $2, сохранить $3
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 5 Порции
- $2
Простые тушеные листья коларда
Стоимость $2, сохранить $3
Источник: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 5 Порции
- $2
ИНГРЕДИЕНТЫ
Основные овощи
- 3 стакана листьев колард
Приправы
- Соль и перец по вкусу
ШАГИ
Вымойте руки с мылом и водой.
Вымойте и нарежьте 5 крупных листьев коларда, удалив толстые стебли.
Поместите зелень в кастрюлю с примерно 2,5 см воды, накройте крышкой и доведите до кипения.
После закипания уменьшите огонь и готовьте на пару около 3-5 минут.
Добавьте соль и перец по вкусу.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
7
Калории
- 1gБелок
- 1gУглеводы
- 0gЖиры
💡 Советы
Для усиления вкуса добавьте немного лимонного сока перед подачей на стол.Попробуйте подавать это блюдо с жареным мясом или гриль-протеинами для сбалансированного приема пищи.Приготовление на пару помогает сохранить питательные вещества в листьях коларда лучше, чем варка.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.