CookGo
recipe image

Банановые овсяные оладьи

Стоимость $5, сохранить $7

Источник: Recommended by CookGo

  • 25 Min
  • 2 Порции
  • $5

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Основные ингредиенты

    • 🍌 1 банан (мелко размятый)
    • 🌾 1/2 стакана овсянки
    • 🥚 1 яйцо
    • 🥛 1/4 стакана молока
    • 1 чайная ложка разрыхлителя
    • 🍯 1 столовая ложка меда

ШАГИ

1

Разомните банан и смешайте его с овсянкой, молоком, яйцом, разрыхлителем и медом.

2

Налейте 1/4 стакана смеси на разогретую сковороду и равномерно распределите.

3

Готовьте каждую сторону на среднем огне в течение 2-3 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

180

Калории

  • 8g
    Белок
  • 15g
    Углеводы
  • 5g
    Жиры

💡 Советы

Добавьте ломтики банана сверху для дополнительного вкуса.Увеличьте количество меда на 1 чайную ложку, если вы предпочитаете более сладкий вкус.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.