CookGo
recipe image

Смузи с бананом и йогуртом

Стоимость $3, сохранить $4

Источник: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 1 Порции
  • $3

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Фрукты

    • 🍌 Банан, 1 шт (нарезанный тонкими ломтиками)

  • Молочные продукты

    • 🥛 Натуральный йогурт, 1/2 стакана
    • 🥛 Молоко, 1/4 стакана

  • Приправы

    • 🍯 Мёд, 1 чайная ложка

ШАГИ

1

Нарежьте банан тонкими ломтиками.

2

Добавьте банан, йогурт, молоко и мёд в блендер.

3

Включите блендер и сделайте смузи до гладкой консистенции.

4

Перелейте смузи в стакан и сразу подайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

150

Калории

  • 6g
    Белок
  • 25g
    Углеводы
  • 4g
    Жиры

💡 Советы

Использование замороженного банана сделает напиток более холодным.Добавьте орехи или овсянку в смузи, чтобы повысить его питательную ценность.Это блюдо легко готовится даже утром, когда мало времени.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.