Удивительно вкусный и полезный салат с тунцом

Name: Удивительно вкусный и полезный салат с тунцом
Total time: 60 min
Yield: 2 Порции
Ingredients: 🐟 1 банка тунца в воде (5 унций), слить жидкость; ⅓ стакана сушеных клюквенных ягод; 🍎 ½ сладкого яблока, нарезать кусочками размером 1/4 дюйма; 2 столовые ложки легкого майонеза; 🧅 1 зеленый лук, мелко нарезать; 🧂 морская соль по вкусу; молотый черный перец по вкусу; 4 стакана нарезанного свежего шпината

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

60 Min
2 Порции
$4

Удивительно вкусный и полезный салат с тунцом

Стоимость $4, сохранить $6

Источник: Recommended by CookGo

60 Min
2 Порции
$4

ИНГРЕДИЕНТЫ

Основные ингредиенты
- 🐟 1 банка тунца в воде (5 унций), слить жидкость
- ⅓ стакана сушеных клюквенных ягод
- 🍎 ½ сладкого яблока, нарезать кусочками размером 1/4 дюйма
- 2 столовые ложки легкого майонеза
- 🧅 1 зеленый лук, мелко нарезать
- 🧂 морская соль по вкусу
- молотый черный перец по вкусу
- 4 стакана нарезанного свежего шпината

ШАГИ

Смешайте тунец, клюкву, яблоко, майонез, зеленый лук, морскую соль и черный перец в миске; поставьте в холодильник на 1 час.

Разделите по 2 стакана шпината на каждую из 2 тарелок. Сверху выложите примерно половину салата с тунцом.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

217

Калории

18g
Белок
26g
Углеводы
6g
Жиры

💡 Советы

Нарежьте яблоко и зеленый лук заранее, чтобы сэкономить время на подготовку.Охлаждение смеси с тунцом позволяет ароматам лучше соединиться для улучшения вкуса.Подавайте с гарниром из цельнозернового хлеба или крекеров для более сытной еды.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.