CookGo
recipe image

Запеченные бататы в фритюрнице

Стоимость $1, сохранить $3

Источник: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 Порции
  • $1

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Масла

    • 1/2 чайной ложки оливкового масла

  • Овощи

    • 1 средний батат

ШАГИ

1

Разогрейте фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов Цельсия).

2

Тщательно вымойте батат и высушите бумажным полотенцем. Натрите его оливковым маслом со всех сторон.

3

Поместите батат в разогретую фритюрницу и готовьте, пока он не станет мягким при прокалывании вилкой, от 15 до 20 минут.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА

На 1 порцию

🔥

283

Калории

  • 3g
    Белок
  • 62g
    Углеводы
  • 3g
    Жиры

💡 Советы

Убедитесь, что батат равномерно покрыт маслом, чтобы избежать неравномерного приготовления.Проколите батат вилкой перед подачей на стол, чтобы проверить мягкость.Подавайте запеченный батат с источником белка для более сбалансированного приема пищи.

⚠️ Меры предосторожности

Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.