Адас биль Хамод (Ливанский чечевичный суп с лимоном)
Стоимость $7.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 8 Порции
 - $7.5
 
Адас биль Хамод (Ливанский чечевичный суп с лимоном)
Стоимость $7.5, сохранить $12
Источник: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 8 Порции
 - $7.5
 
ИНГРЕДИЕНТЫ
База
- 1 столовая ложка оливкового масла
 - 🧅 ½ стакана нарезанного лука
 
Основные компоненты
- 1 фунт коричневой чечевицы
 - 🧄 3 зубчика чеснока, мелко нарезанных
 - 1 (16 унций) пакет замороженных цельнолистовых шпината
 
Приправы
- 1 столовая ложка сушеной мяты, измельченной
 - 🧂 Соль по вкусу
 - 🍋 ¾ стакана лимонного сока
 
ШАГИ
Нагрейте масло в большой кастрюле на сильном огне. Когда масло станет очень горячим, добавьте лук и помешивайте, пока лук не начнет темнеть и карамелизоваться, около 10 минут.
Добавьте чечевицу, чеснок, замороженный шпинат и мяту в кастрюлю. Налейте достаточно воды, чтобы она была примерно на 2 дюйма выше смеси чечевицы. Хорошо перемешайте, чтобы оторвать подрумянившиеся кусочки лука со дна кастрюли.
Доведите до кипения; уменьшите огонь до среднего. Варите, не накрывая, пока чечевица не станет мягкой, около 20 минут. Если суп станет слишком густым, добавьте немного воды.
Посолите по вкусу. Уменьшите огонь и вмешайте лимонный сок.
ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
На 1 порцию🔥
243
Калории
- 17gБелок
 - 40gУглеводы
 - 3gЖиры
 
💡 Советы
Подавайте с поджаренным французским хлебом для макания, чтобы улучшить блюдо.Этот суп подходит для заморозки. Храните остатки в индивидуальных порциях для легкого приготовления еды.Для дополнительного аромата используйте свежую мяту вместо сушеной, если она доступна.Вы можете использовать свежий шпинат вместо замороженного; просто слегка отрегулируйте время приготовления.
⚠️ Меры предосторожности
Этот рецепт предназначен только для вдохновения. Конкретное применение должно быть адаптировано согласно индивидуальным особенностям.