ट्यूना और एवोकैडो सलाद
लागत $8.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8.5
ट्यूना और एवोकैडो सलाद
लागत $8.5, सेव करें $15
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- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥑 3 एवोकैडो - छिलका उतारकर, बीज हटाकर, कटा हुआ
- 🍅 ½ टमाटर, कटा हुआ
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ सफेद प्याज़
- ½ जलपेनो मिर्च, कटी हुई
प्रोटीन
- 🐟 3 (5 औंस) ट्यूना के डिब्बे पानी में, निथारकर और फ़्लेक किया हुआ
चटनियाँ
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
चरण
1
एवोकैडो को छिलका उतारकर, बीज हटाकर, कटा दें।
2
टमाटर, जलपेनो मिर्च और सफेद प्याज़ को कटा दें।
3
एक कटोरे में एवोकैडो, ट्यूना, टमाटर, जलपेनो मिर्च और सफेद प्याज़ को मिलाएं।
4
मिश्रण को स्वाद के अनुसार नमक से गुनगुना करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
239
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
इसे टोस्टाडा पर सर्व करें या सैंडविच के भराव के रूप में उपयोग करें।तीखा स्वाद चाहिए तो थोड़ा और जलपेनो या तीखे सॉस का झटका जोड़ें।अगले दिन के लिए पहले से बनाकर फ्रिज में स्टोर करें, जिससे तेज़ खाना तैयार हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।