पैंगी मशरूम की सब्जी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
पैंगी मशरूम की सब्जी
लागत $3, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्ज़ियां
- 🍄 150 ग्राम पैंगी मशरूम
- 🧄 1 छोटी चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 1 बड़ी चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटी चम्मच कम सोडियम सोया सॉस
चरण
1
पैंगी मशरूम को बहते पानी में धोकर अतिरिक्त नमी निकालें।
2
पैन में जैतून का तेल डालें और मध्यम आंच पर गरम करें।
3
कटा हुआ लहसुन पैन में डालें और हल्की सुनहरी रंगत आने तक भूनें।
4
पैंगी मशरूम डालें और हल्का नरम होने तक भूनें।
5
कम सोडियम सोया सॉस डालें और जल्दी से मिलाएं फिर आँच बंद कर दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
100
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
पैंगी मशरूम को अधिक न पकाएं ताकि कुरकुरी टेक्सचर बनी रहे।कम सोडियम सोया सॉस बच्चों के लिए स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है।अगर आप अधिक स्वाद चाहते हैं, तो तिल का तेल की एक बूंद डाल सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।