レモン風味の蒸しブロッコリー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $4
レモン風味の蒸しブロッコリー
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🥦 ブロッコリーフローレット 2カップ
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- ⚫ 黒こしょう 小さじ1/4
- 🍋 レモン汁 大さじ1
手順
1
ブロッコリーの花をよく洗う。
2
ブロッコリーを5～7分間蒸し、柔らかくなりつつ鮮やかな緑色を保つ。
3
蒸したブロッコリーに塩、黒こしょう、レモン汁で味付けする。
4
温かいままか、室温で提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
55
カロリー
- 4gタンパク質
- 11g炭水化物
- 0g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーを蒸し過ぎないようにして、栄養素と鮮やかな色を保つ。風味を増すために、少しにんにく粉を加えることができます。焼き魚やチキンの付け合わせとして提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。