سلطة البطاطا الحلوة المشوية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
سلطة البطاطا الحلوة المشوية
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
خضروات
- 🍠 بطاطا حلوة كبيرة (مقطعة مكعبات)
- 🥬 كوب سبانخ
- 🍅 5 حبات من طماطم الشيري (مقطعة إلى أنصاف)
توابل
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
قطع البطاطا الحلوة إلى مكعبات واشوِها في الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
2
دع البطاطا الحلوة المشوية تبرد، ثم اخلطها في وعاء كبير مع السبانخ وطماطم الشيري المقطعة.
3
أضف زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وامزجهم بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة الجوز أو جبنة الفيتا لتحسين الطعم وزيادة القيمة الغذائية.إذا كنت تنوي وضعها في علبة الغداء، احتفظ بالتتبيلة منفصلة لتبقى السلطة طازجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.