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메추리알과 곤약 조림 반찬

비용 $8, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🥚 메추리알 28개
    • 곤약 250g
  • 양념 재료

    • 💧 물 2컵
    • 간장 10큰술
    • 올리고당 1큰술
    • 🍬 설탕 1큰술
    • 매실액 1큰술
    • 🌾 참깨 약간
    • 식초 약간
    • 🧂 소금 약간

단계

1

냄비에 메추리알을 물에 잠길 정도로 넣고 소금과 식초를 약간 넣어 삶으세요.

2

물을 끓인 후 중불에서 8분간 삶아주세요.

3

삶은 메추리알을 차가운 물에 식힌 후 껍질을 벗기세요.

4

곤약을 메추리알 크기와 비슷한 작은 큐브로 자르세요.

5

곤약 큐브를 물과 식초 약간 넣은 끓는 물에 1분간 삶아 잡내를 제거하세요.

6

냄비에 물, 간장, 설탕, 매실액을 넣고 중불로 끓여 소스를 준비하세요.

7

껍질을 벗긴 메추리알과 삶은 곤약 큐브를 소스에 넣고 중불에서 25분간 끓여주세요.

8

올리고당을 넣고 잘 저어준 후 추가로 5분간 끓여주세요.

9

요리를 접시에 담고 참깨를 위에 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 12g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 4g
    지방

💡

남은 음식은 냉장고에 보관하고 3일 이내에 드세요.완전한 한 끼를 위해 밥과 함께 드세요.간장 양을 조절하여 더 연하거나 진한 맛을 내보세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.