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묵잡채 (도토리 젤리 볶음)

비용 $5, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주 재료

    • 30g 말린 도토리 젤리
    • 🧅 1/2 양파, 슬라이스
    • 🥕 1/5 당근, 채 썬 것
    • 🧅 1 대파, 슬라이스
  • 양념

    • 🧄 1/2 큰술 다진 마늘
    • 1 큰술 간장
    • 1 큰술 미림
    • 🧂 1 꼬집 느타리버섯 소금
    • 1 큰술 참기름
    • 1 큰술 조리유

단계

1

차가운 물에 말린 도토리 젤리를 5시간 동안 담가두었다가 끓는 물에 1분간 데쳐 부드러워지면 물기를 잘 빼세요.

2

당근, 양파, 대파를 채 썰어주세요. 취향에 따라 야채의 양을 조절하세요.

3

데친 도토리 젤리를 느타리버섯 소금과 미림으로 간을 하세요.

4

팬에 조리유를 두르고 중불로 열을 가해 간을 한 젤리를 볶아주세요.

5

간장을 넣고 젤리가 단단하고 풍미 있게 될 때까지 볶아주세요.

6

당근과 양파를 추가하고 야채가 약간 부드러워질 때까지 볶아주세요.

7

대파와 참기름을 넣고 잘 섞어 마무리하세요.

8

볶은 젤리를 접시에 담고 먹기 전에 참깨를 뿌리세요.

영양 성분

1인분당

🔥

150

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 5g
    지방

💡

도토리 젤리는 칼로리와 탄수화물이 적어 당뇨병 환자에게 알맞습니다.신선한 야채를 사용하여 요리의 영양 가치를 높이세요.이 요리는 따뜻하거나 실온에서 제공할 수 있어 다양한 상황에 맞게 활용 가능합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.