मेक्सिकन चिकन ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
मेक्सिकन चिकन ऑमलेट
लागत $5, सेव करें $10
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 3 अंडे
- 🍗 100g पका हुआ चिकन (कटा हुआ)
- 1 कप कटी हुई शिमला मिर्च
- 🧀 1/2 कप कम वसा वाला पनीर
मसाले और तेल
- 1 छोटी चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वाद अनुसार नमक
- स्वाद अनुसार काली मिर्च
चरण
1
अंडों को फेंटें और नमक और काली मिर्च डालें।
2
एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें और मिश्रण डालें, ताकि वह एक पतली परत बने।
3
पका हुआ चिकन, कटी हुई शिमला मिर्च और पनीर को ऑमलेट के आधे भाग पर रखें और फिर इसे मोड़ लें।
4
पैन को ढक्कन से ढकें और धीमी आंच पर 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
कम वसा वाला पनीर उपयोग करने से वसा की मात्रा कम होगी।शिमला मिर्च के स्थान पर पालक या प्याज का उपयोग कर सकते हैं।बचे हुए ऑमलेट को फ्रिज में रखें और माइक्रोवेव में गरम करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।