CookGo
recipe image

ملفوف أيرلندي مقلي مع لحم مقدد

تكلفة $10, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • اللحوم

    • 🥓 1 (12 أونصة) عبوة من اللحم المقدد
  • دهن الطهي

    • ¼ كوب من دهن اللحم المقدد
  • الخضروات

    • رأس صغير من ملفوف، منزوع النواة ومقطع ناعماً
  • التوابل

    • 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الذوق

الخطوات

1

يُطهى اللحم المقدد في مقلاة عميقة على نار متوسطة حتى يصبح مقرمشاً، من 5 إلى 7 دقائق. أزل اللحم المقدد من المقلاة وصفيه على طبق مبطن بمنشفة ورقية. احتفظ بـ 1/4 كوب من الدهن في المقلاة.

2

أضف الملفوف إلى دهن اللحم المقدد الساخن؛ يُطهى ويُحرّك على نار متوسطة حتى يذبل الملفوف، من 5 إلى 7 دقائق.

3

يُفتت اللحم المقدد فوق الملفوف. يُحرّك ويُترك على نار هادئة حتى يسخن اللحم المقدد، من 2 إلى 3 دقائق. يتبل بالفلفل الأسود.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 9g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة إضافية، أضف قرصة من مسحوق الثوم أو مسحوق البصل أثناء عملية الطهي.استخدم ملفوفاً طازجاً ومقرمشاً للحصول على أفضل النتائج.يمكن إعادة تسخين بقايا الطعام في مقلاة لوجبة سريعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.