はちみつガーリックチキンのもも肉
コスト $14, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $14
はちみつガーリックチキンのもも肉
コスト $14, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
- 4 人数
- $14
材料
タンパク質
- 🍗 鶏もも肉 4枚
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 🧂 黒胡椒 小さじ1
- 🌶 パプリカ 小さじ1/2
ソース
- 🧈 バター 大さじ2
- 🧄 ニンニク 3片（みじん切り）
- 🍯 はちみつ 大さじ3
- 醤油 大さじ2
手順
1
鶏もも肉を乾かし、塩、黒胡椒、パプリカをまぶします。
2
中火でフライパンにバター大さじ1を溶かします。
3
鶏もも肉を片面につき6～7分間焼き、黄金色になるまで焼きます。
4
小さなボウルで、はちみつ、みじん切りのニンニク、醤油を混ぜ合わせます。
5
フライパンにソースを注ぎ、ソースがとろみを帯びるまでさらに5～6分間調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 26gタンパク質
- 15g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
蒸しご飯やキヌアと一緒に提供すると、甘いソースを吸収しておいしく楽しめます。鶏むね肉を好みに応じて代用することもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。