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김말이 계란 야채 롤

비용 $8, 절약하다 $5

출처: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $8

재료

  • 주 재료

    • 🥚 삶은 계란 6개
    • 🥬 상추 잎 6장
    • 🧀 치즈 3장
    • 빨간 파프리카 1/4~1/2 개, 채 썬 것
    • 노란 파프리카 1/4~1/2 개, 채 썬 것
    • 단무지 1.5줄기
    • 김 1.5장
  • 동양 소스 재료

    • 🧂 간장 1큰술
    • 식초 1큰술
    • 올룰로스 또는 설탕 2큰술
    • 올리브 오일 1/2큰술
    • 🧄 다진 마늘 1/2큰술
    • 깨 1큰술, 으깬 것
    • 후추 약간

단계

1

계란 6개를 끓는 물에 8-10분 동안 삶아 완숙을 만든 후 차가운 물에서 식히고 껍질을 벗긴다.

2

단무지 1.5줄기를 곱게 채 썰고 빨간 파프리카와 노란 파프리카 각각 1/4~1/2개도 얇게 채 썬다. 치즈는 반으로 자른다.

3

김을 4등분하고 상추, 치즈, 파프리카, 단무지, 삶은 계란을 올려 꽉 조여 말아준다.

4

간장, 식초, 올룰로스(또는 설탕), 올리브 오일, 다진 마늘, 후추, 깨를 섞어서 찍어먹는 소스를 만든다.

5

말아둔 롤을 반으로 잘라 소스나 스리라차 소스와 함께 낸다.

영양 성분

1인분당

🔥

250

칼로리

  • 20g
    단백질
  • 10g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

더 좋은 식감과 맛을 위해 신선한 채소를 사용하라.시간 절약을 위해 소스는 미리 준비해두라.아보카도나 오이처럼 다른 재료들을 시도해보라.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.