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クリーミーなイタリア風ズードルとパルメザンチーズ

コスト $10, 節約する $6

出典: Recommended by CookGo

  • 13.33 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🥒 ズッキーニ2本、スパイラル加工
  • チーズと乳製品

    • 生クリーム 1/2カップ
    • 🧀 パルメザンチーズ 1/4カップ(すりおろし)
  • スパイスと調味料

    • 無塩バター 大さじ1
    • 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/8

手順

1

中火でバターをフライパンで熱します。みじん切りにしたにんにくを加え、1分間炒めます。

2

生クリームとすりおろしたパルメザンチーズを加えます。とろみがつくまで2分間煮込みます。

3

スパイラル加工したズッキーニをフライパンに加えます。ソースと絡めながら2〜3分炒め、柔らかくします。

4

塩と黒胡椒で味付けします。熱いうちに出し、お好みで追加のパルメザンチーズを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 6g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ズッキーニ用のスパイラライザーを使用して、均一な「ズードル」を作りましょう。軽めのバージョンにする場合は、生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。