奶油青椒酱鸡肉玉米卷
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 35 Min
 - 6 份数
 - $20
 
奶油青椒酱鸡肉玉米卷
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookGo
- 35 Min
 - 6 份数
 - $20
 
食材
主食
- 2汤匙植物油
 - ¼杯黄油
 - ¼杯通用面粉
 - 2杯鸡汤
 
玉米饼
- 12张玉米饼
 
蛋白质
- 🍗 3块煮熟的去骨去皮鸡胸肉,撕成丝
 
乳制品
- 🧀 12盎司切碎的蒙特雷杰克奶酪,分开使用
 - 1杯酸奶油
 
蔬菜和香草
- 🧅 ¾杯切碎的洋葱
 - 1罐(4盎司)切碎的青辣椒,沥干水分
 - 🧅 ½杯切碎的青葱
 - ½杯新鲜香菜碎
 
步骤
1
将烤箱预热至375°F(190°C),并在9x13英寸的烤盘上涂抹油脂。
2
在平底锅中用中高温加热2汤匙油。每面煎炸玉米饼5秒钟。放在纸巾上沥油并保持温暖。
3
将鸡肉、10盎司蒙特雷杰克奶酪和切碎的洋葱均匀分配到玉米饼上。卷起每个玉米饼并将接缝朝下放入烤盘中。
4
在酱锅中用中火融化黄油。加入面粉搅拌至冒泡。逐渐加入鸡汤,不断搅拌直至浓稠。拌入酸奶油和青辣椒。彻底加热但不要煮沸。
5
将酱汁倒在烤盘中的玉米饼上。
6
在预热的烤箱中烤制玉米饼20分钟。顶部放上剩余的蒙特雷杰克奶酪再烤5分钟,直到冒泡且呈金黄色。
7
上桌前用切碎的青葱和香菜装饰。
营养成分
每份🔥
798
卡路里
- 50g蛋白质
 - 33g碳水化合物
 - 52g脂肪
 
💡 小贴士
为了节省时间,可以使用商店购买的旋转烤鸡代替自己煮鸡胸肉。为了增加辣味,可以使用更辣的青辣椒或加入少许辣椒粉。剩菜可以在冰箱中保存最多3天,并在微波炉中重新加热。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。