CookGo
recipe image

แพนเค้กไข่เมล็ดเจีย

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • 🥚 ไข่ 2 ฟอง
    • 🌱 เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🥛 กรีกโยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
    • ผงฟู 1 ช้อนชา
    • 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ใส่ไข่ เมล็ดเจีย กรีกโยเกิร์ต ผงฟู และน้ำผึ้งลงในชาม แล้วผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน

2

ตักแป้งเล็กน้อยลงในกระทะร้อนด้วยไฟปานกลาง แล้วเกลี่ยเป็นแผ่นขนาดแพนเค้ก

3

ทอดทั้งสองด้านจนเป็นสีน้ำตาลทอง ใช้เวลาประมาณ 2–3 นาทีต่อด้าน

4

เสิร์ฟพร้อมผลไม้สดหรือน้ำผึ้ง

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากแป้งแพนเค้กเหลวเกินไป เพิ่มเมล็ดเจียอีกเล็กน้อยลองเพิ่มกล้วยหั่นบาง ๆ เพื่อเพิ่มรสหวาน

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล