
체크무늬 계란말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $5
체크무늬 계란말이
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥚 계란 4개
- 김 1/2장
- 햄 100g
- 두부 100g
- 🧂 소금 1 작은술
- 요리용 와인 1 큰술
- 식용유 약간
단계
1
햄을 잠시 삶은 다음 손가락 굵기로 자릅니다. 두부의 물기를 제거한 후 햄과 같은 크기로 썹니다.
2
햄과 두부 조각을 번갈아 체크 무늬를 만듭니다.
3
체크 무늬의 햄과 두부를 김으로 감쌉니다.
4
소금과 요리용 와인을 넣고 계란을 잘 섞습니다.
5
팬에 기름을 약간 두르고 종이 타월로 남은 기름을 닦아냅니다. 팬에 얇게 계란 혼합물을 붓습니다.
6
감싼 햄과 두부를 계란층 위에 놓고 돌돌 말아줍니다. 더 많은 계란 혼합물을 추가하고 덮힐 때까지 이 과정을 반복합니다.
7
완성된 계란말이를 살짝 식힌 후 한입 크기로 자릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 5g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
이 요리는 미적인 매력 때문에 파티나 특별한 행사에 적합합니다.햄 대신 소시지나 다른 단백질 공급원으로 다양하게 변경할 수 있습니다.계란 층이 과하게 익는 것을 방지하기 위해 팬이 너무 뜨겁지 않은지 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.