콜리플라워 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $6
콜리플라워 오믈렛
비용 $6, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 🥦 콜리플라워 50g (굵게 다진 것)
달걀 및 유제품
- 🥚 달걀 2개
- 🥛 우유 1 큰술
양념
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
콜리플라워를 굵게 다진 뒤, 전자레인지 사용 가능한 그릇에 넣어 가열합니다.
2
볼에 달걀, 우유, 소금과 후추를 섞은 다음 콜리플라워를 넣습니다.
3
팬에 기름을 약간 두르고 중불에서 달걀물을 부어 익힙니다.
4
양쪽 면을 모두 익힌 후 접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 9g단백질
- 5g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
콜리플라워의 식감을 즐기고 싶다면 굵게 다진 상태를 유지하세요.취향에 따라 파르메산 치즈나 허브를 추가하면 풍미를 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.