
간장 조림 고등어
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
간장 조림 고등어
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 전체 고등어 1마리
- 🧄 마늘 5-7쪽
- 옥수수 전분 2 큰술
- 밀가루 2 큰술
- 🌰 피넛 파우더 약간
고등어 양념
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
- 생강 가루 약간
- 미림 1 큰술
소스
- 간장 2.5 큰술
- 미림 1 큰술
- 매실 시럽 1/2 큰술
- 옥수수 시럽 1.5 큰술
- 🍬 설탕 1 큰술
- 💧 물 4 큰술
단계
1
미림, 후추, 생강 가루 및 소금을 섞습니다. 혼합물을 고등어에 문지르고 숙성시킵니다.
2
마늘을 두껍게 썰어 따로 보관합니다.
3
간장, 미림, 매실 시럽, 옥수수 시럽, 설탕 및 물을 섞어서 소스를 만듭니다.
4
밀가루와 옥수수 전분을 봉지에 넣고, 숙성된 고등어를 추가하고 봉지를 닫아 흔들어 고기를 코팅합니다.
5
팬에 기름을 데워 고등어를 황금빛이 돌 때까지 튀기고 종이 타월에 남은 기름을 제거합니다.
6
소스를 팬에 붓고 끓입니다. 마늘을 넣고 살짝 부드러워질 때까지 요리합니다.
7
튀긴 고등어를 소스에 추가하고 졸여서 완전히 코팅되고 익을 때까지 요리합니다.
8
고등어와 마늘을 함께 제공하고 피넛 파우더를 위에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 30g단백질
- 20g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
최상의 맛을 위해 신선한 고등어를 사용하세요.소스의 단맛을 조절하려면 설탕을 더하거나 덜 넣으세요.완전한 식사를 위해 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.