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Porções de Frittata de Abobrinha e Cebolinha

Custo $8, economizar $12

Fonte: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 12 Porções
  • $8

INGREDIENTES

  • Spray de Cozinha

    • Spray de cozinha

  • Ovos

    • 🥚 7 claras de ovo
    • 🥚 3 ovos

  • Laticínios

    • 2 colheres de sopa de meio a meio
    • 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

  • Vegetais

    • 2 xícaras de abobrinha ralada
    • 🧅 1 xícara de cebolinha picada

PASSOS

1

Pré-aqueça o forno a 175 graus Celsius. Prepare 12 forminhas de muffin com spray de cozinha.

2

Bata as claras, os ovos e o meio a meio juntos em uma tigela. Misture a abobrinha, a cebolinha e o queijo à mistura de ovos; despeje nas forminhas preparadas.

3

Asse no forno pré-aquecido até ficar firme no meio, de 30 a 35 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

45

Calorias

  • 5g
    Proteína
  • 2g
    Carboidratos
  • 2g
    Gorduras

💡 Dicas

Essas porções de ovo congelam muito bem; guarde-as em um recipiente hermético.Reaqueça no micro-ondas por 30 segundos a 1 minuto para um lanche ou almoço rápido.Use um pano de cozinha para espremer o excesso de umidade da abobrinha ralada para uma textura mais firme.Experimente com outros vegetais ou ervas para personalizar o sabor.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.