Cascas de Batata Assadas no Ar Vegana
Custo $5.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porções
- $5.5
Cascas de Batata Assadas no Ar Vegana
Custo $5.5, economizar $7
Fonte: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 Porções
- $5.5
INGREDIENTES
Legumes
- 🥔 2 batatas médias russet
- 🍅 4 colheres de sopa de tomates picados com pimenta verde (como RO*TEL®)
Substitutos de Laticínios
- 4 colheres de sopa de queijo cheddar vegano ralado estilo (como Daiya®)
Proteína Vegetal
- 4 colheres de sopa de proteína vegetal texturizada (PVT) preparada
Spray de Cozinha / Óleos
- Spray de óleo de oliva
PASSOS
Lave as batatas e faça furos na casca com um garfo.
Cozinhe as batatas no micro-ondas por 5 minutos de cada lado. Retire do micro-ondas e corte ao meio no sentido longitudinal. Usando uma colher pequena, retire a polpa, deixando 1/4 de polegada da polpa da batata na casca.
Pré-aqueça a fritadeira a ar a 350 graus F (175 graus C). Pulverize o interior das cascas de batata com spray de óleo de oliva. Coloque as batatas no cesto da fritadeira a ar, com o lado oco para cima.
Frite no ar até que as bordas comecem a ficar crocantes, cerca de 5 minutos. Retire e recheie cada casca de batata com cerca de 1 colher de sopa de queijo vegano. Volte ao cesto da fritadeira a ar e cozinhe até que o queijo derreta, de 5 a 7 minutos.
Cubra as cascas de batata cozidas com 1 colher de sopa de tomates picados e 1 colher de sopa de proteína vegetal texturizada.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
273
Calorias
- 21gProteína
- 46gCarboidratos
- 3gGorduras
💡 Dicas
Você pode substituir a PVT por lentilhas ou grão-de-bico cozidos para uma textura diferente.Sirva com creme azedo vegano para mais sabor.Para uma opção mais apimentada, use tomates picantes ou polvilhe com flocos de pimenta.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.