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Cascas de Batata Assadas no Ar Vegana

Custo $5.5, economizar $7

Fonte: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 Porções
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Legumes

    • 🥔 2 batatas médias russet
    • 🍅 4 colheres de sopa de tomates picados com pimenta verde (como RO*TEL®)
  • Substitutos de Laticínios

    • 4 colheres de sopa de queijo cheddar vegano ralado estilo (como Daiya®)
  • Proteína Vegetal

    • 4 colheres de sopa de proteína vegetal texturizada (PVT) preparada
  • Spray de Cozinha / Óleos

    • Spray de óleo de oliva

PASSOS

1

Lave as batatas e faça furos na casca com um garfo.

2

Cozinhe as batatas no micro-ondas por 5 minutos de cada lado. Retire do micro-ondas e corte ao meio no sentido longitudinal. Usando uma colher pequena, retire a polpa, deixando 1/4 de polegada da polpa da batata na casca.

3

Pré-aqueça a fritadeira a ar a 350 graus F (175 graus C). Pulverize o interior das cascas de batata com spray de óleo de oliva. Coloque as batatas no cesto da fritadeira a ar, com o lado oco para cima.

4

Frite no ar até que as bordas comecem a ficar crocantes, cerca de 5 minutos. Retire e recheie cada casca de batata com cerca de 1 colher de sopa de queijo vegano. Volte ao cesto da fritadeira a ar e cozinhe até que o queijo derreta, de 5 a 7 minutos.

5

Cubra as cascas de batata cozidas com 1 colher de sopa de tomates picados e 1 colher de sopa de proteína vegetal texturizada.

NUTRIENTES

Por 1 Porção

🔥

273

Calorias

  • 21g
    Proteína
  • 46g
    Carboidratos
  • 3g
    Gorduras

💡 Dicas

Você pode substituir a PVT por lentilhas ou grão-de-bico cozidos para uma textura diferente.Sirva com creme azedo vegano para mais sabor.Para uma opção mais apimentada, use tomates picantes ou polvilhe com flocos de pimenta.

⚠️ Precauções

Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.