Panqueca de Tofu e Ovo
Custo $3.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Porções
- $3.5
Panqueca de Tofu e Ovo
Custo $3.5, economizar $5
Fonte: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 Porções
- $3.5
INGREDIENTES
Ingredientes Principais
- 🍢 200g de tofu (com a água removida)
- 🥚 2 ovos
Temperos
- 🧂 1 colher de chá de sal
- Uma pitada de pimenta
- 1 colher de sopa de óleo vegetal
PASSOS
Amasse o tofu fino e remova a água.
Bata os ovos, misture com sal e pimenta, e combine com o tofu amassado para formar uma massa.
Aqueça óleo vegetal em uma panela, coloque uma colher de massa em fogo médio e cozinhe ambos os lados até dourar.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
250
Calorias
- 15gProteína
- 5gCarboidratos
- 10gGorduras
💡 Dicas
Remover o máximo de água possível do tofu melhora a textura da massa.Adicione vegetais (por exemplo, cebolinhas ou cenouras picadas) para um sabor aprimorado.Espalhe a massa para fazer uma panqueca fina e obter uma textura mais crocante.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.