Legumes e Carne Bovina Refogados
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 Porções
 - $12
 
Legumes e Carne Bovina Refogados
Custo $12, economizar $8
Fonte: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 4 Porções
 - $12
 
INGREDIENTES
Temperos e Molhos
- 1/2 colher de chá de gengibre em pó
 - 1/8 colher de chá de alho em pó
 - 1 colher de chá de molho de soja com baixo teor de sódio
 - 💧 1/3 xícara de água
 
Vegetais
- 🥕 1 xícara de cenouras fatiadas
 - 🍄 2 xícaras de cogumelos frescos fatiados
 - 🥦 2 xícaras de brócolis picados
 - 1 pimentão verde médio, picado
 - 🧅 1 cebola média, picada
 
Óleo e Carne
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
 - 226 gramas de carne bovina em fatias
 
PASSOS
Lave as mãos com sabão e água.
Misture os temperos, molho de soja e água; reserve.
Lave os vegetais. Corte as cenouras e os cogumelos. Pique o brócolis, os pimentões e as cebolas.
Aqueça o óleo em uma frigideira grande e adicione a carne quando o óleo estiver quente; mexa até dourar.
Empurre a carne para o lado e no meio da panela adicione as cenouras, as cebolas e os pimentões. Cozinhe por um minuto.
Adicione os cogumelos e o brócolis. Cozinhe até ficarem macios.
Adicione a mistura líquida e cozinhe até começar a borbulhar.
Reduza o fogo, cubra a panela e cozinhe por mais dois minutos.
Sirva sobre massa integral ou arroz integral.
NUTRIENTES
Por 1 Porção🔥
188
Calorias
- 15gProteína
 - 11gCarboidratos
 - 10gGorduras
 
💡 Dicas
Corte os vegetais uniformemente para cozinhar de forma uniforme.Mexa frequentemente para evitar queimar.Substitua a carne por tofu para fazer este prato vegetariano.
⚠️ Precauções
Esta receita é apenas para inspiração. O uso específico deve ser ajustado de acordo com as diferenças individuais.